Ο ιός COVID 2019 μεταδίδεται μέσω σταγονιδίων από το
φτέρνισμα, τη στενή επαφή, το βήχα και στην πλειοψηφία των περιπτώσεων προκαλεί
ήπια ασθένεια. Πυρετός, βήχας, θωρακικό άλγος, δύσπνοια είναι κύρια συμπτώματα.
Ορισμένοι ασθενείς αναπτύσσουν σοβαρές επιπλοκές όπως πνευμονία, οργανική
ανεπάρκεια. Οι ηλικιωμένοι αποτελούν κατεξοχήν ομάδα υψηλού κινδύνου με
θανατηφόρες επιπλοκές ιδιαίτερα όταν έχουν νοσήματα όπως διαβήτη καρδιοαναπνευστικά
προβλήματα καρκινώματα. Πληθώρα μέτρων με απολυμάνσεις, lock down, απαγόρευση συναθροίσεων ελήφθησαν σε
πολλά μέρη του κόσμου.
Είναι γεγονός ότι η απόλυτη προφύλαξη από τον covid 19
παρέχεται μόνο από την απόλυτη απομόνωση και την αποφυγή οποιασδήποτε επαφής με
τον ιό. Ωστόσο η
Ιατρική ως επιστήμη που εστιάζει στη μέγιστη δυνατή ποιότητα και ποσότητα ζωής
δεν έχει να αντιμετωπίσει μόνο τον covid 19 αλλά
ένα σύνολο οργανικών και ψυχικών νοσημάτων ορισμένα από τα οποία επιδεινώνονται
θεαματικά σε ευαίσθητους συμπολίτες μας λόγω της απομόνωσης ή της συνδεόμενης
με αυτή οικονομικής κρίσης. Η ελληνική κοινωνία έχει ως βασικό άξονα την
κοινωνικότητα και την δια δραστική επικοινωνία των γενεών και αυτό επιδρά στην
ψυχολογία και στη νοοτροπία του πολίτη και ιδιαίτερα του ηλικιωμένου. Αρκετοί ηλικιωμένοι
αποδίδουν το γεγονός ότι έχουν καταφέρει να γεράσουν, σε αυτή ακριβώς την
ψυχοσωματική αλληλεπίδραση με παιδιά και εγγόνια, αρνούμενοι επιμόνως να
κλειστούν σε αποστειρωμένα δωμάτια, να φιμωθούν ή να χρησιμοποιήσουν μεζούρες
για να εμποδίσουν παιδιά και εγγόνια να
τους πλησιάσουν. Στην κλινική ιατρική πράξη ηλικιωμένοι κλείνουν την πόρτα σε
οποιαδήποτε virtual
αλληλεπίδραση
και ρωτούν: Με δεδομένο ότι δεν θα φορώ μάσκα κατά τις οικογενειακές επισκέψεις,
με δεδομένο ότι δεν θα εμποδίζω τα εγγόνια μου να με φιλούν, με δεδομένο ότι θα
αγκαλιάζω τα παιδιά μου, με δεδομένο ότι θα φιλοξενώ και θα υποδέχομαι τα
παιδιά μου πρόσωπο με πρόσωπο, με δεδομένο ότι δεν θα κρατώ μεζούρες, υπό αυτές
τις συνθήκες που αρνούμαι απόλυτα να αλλάξω, πώς μπορώ να μειώσω την πιθανότητα να νοσήσω από covid 19 κατά τις οικογενειακές επισκέψεις;
Στο
άρθρο αυτό εκτίθενται μέτρα που μειώνουν την έκθεση covid 19 για αυτή την κατηγορία των συμπολιτών
μας.
1. Βάζετε
θερμόμετρο και ρωτάτε για συμπτώματα τους οικείους σας. Αναβάλλετε τις
οικογενειακές επισκέψεις όταν υπάρχουν δέκατα ή αδιαθεσίες. Παρά το γεγονός ότι
ο covid 19 μεταδίδεται και από φορείς χωρίς
συμπτώματα, η κύρια οδός μετάδοσης του ιού είναι μέσω βήχα ή αναπνοής από ασθενείς
με υψηλό βαθμό πολλαπλασιασμού του ιού στο σώμα, δείκτης του οποίου είναι τα εμφανή συμπτώματα.
2. Κλειδώνετε
τα υπνοδωμάτιά σας όταν υποδέχεστε παιδιά και εγγόνια. Με την κίνηση αυτή κρατάτε
τα υπνοδωμάτιά σας όπου διαμένετε κατά τη μισή σχεδόν ζωή σας ελεύθερα ιών και
μικροβίων.
3. Να
αερίζετε με επάρκεια κοινόχρηστους χώρους.
4. Στα
οικογενειακά σας γεύματα να έχετε ξεχωριστά σερβίτσια και πετσέτες με τους συνδαιτημόνες
σας και να μην τρώτε από κοινό πιάτο. Σερβίρετε τη σαλάτα χωριστά στον καθένα
στο πιάτο του.
5. Να
επιμένετε στη σωστή και συχνή πλύση των χεριών για εσάς και τους επισκέπτες σας
δίνοντας το καλό παράδειγμα.
6. Κατά την
φιλοξενία των οικείων σας δώστε τους ατομικές πετσέτες μπάνιου και οδοντόβουρτσες και ζητήστε τους να τις αφήνουν
στο δικό τους δωμάτιο και όχι στο κοινόχρηστο μπάνιο.
7. Να
έχετε υπόψιν σας ότι ο ιός covid 19
δεν μπορεί να ζήσει επί μακρόν έξω από το ανθρώπινο σώμα. Η βιωσιμότητά του
είναι χαμηλή στον αέρα αλλά σε ορισμένες επιφάνειες ενδέχεται περιστασιακά να
παραμείνει επί εβδομάδα. Μην συγυρίζετε τα δωμάτια παιδιών και εγγονιών, αφήστε
να εξυπηρετηθούν μόνα τους. Όταν αποχωρήσουν μετά από ολιγοήμερες διακοπές ή
επισκέψεις καθαρίστε τα δωμάτιά τους και πλύντε σεντόνια και ρουχισμό, όχι
άμεσα, οπωσδήποτε μετά την πάροδο πέντε και ιδανικά μετά την πάροδο επτά ημερών, οπότε
το φορτίο του ιού θα έχει πρακτικά μηδενιστεί με φυσικό τρόπο λόγω της έκθεσης
του ιού στις αντίξοες για αυτόν συνθήκες της ατμόσφαιρας.
8. Φροντίστε
για την καλή φυσική σας κατάσταση με συστηματική άσκηση και σωστό πρόγραμμα
διατροφής που να συνάδει με τα χρόνια νοσήματα από τα οποία πάσχετε.
9. Μην
αμελήσετε τα ιατρικά σας ραντεβού ρύθμισης των χρόνιων νοσημάτων σας. Ο
έγκαιρος εντοπισμός και η σωστή αντιμετώπιση των χρόνιων νοσημάτων που
καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα μειώνουν την πιθανότητα προσβολής σας
από σοβαρές επιπλοκές.
10.
Σύμφωνα
με έρευνες η επάρκεια βιταμίνης D
συντελεί
στη σωστή πρόληψη. Η βιταμίνη D
συντίθεται
στο σώμα κατά την έκθεσή του στο ηλιακό φως. Να περπατάτε, αποφεύγοντας το
μεσημεριανό ήλιο, υπό το φως του ήλιου τουλάχιστον επί τριάντα λεπτά ημερησίως.
Dr Αναστασία Μοσχοβάκη
Ιατρός Ειδική Παθολόγος
Φραγκοπούλου 10 Κηφισιά
Τηλ: 2106252770
Link
http://anastasiamoschovaki1.blogspot.com
Ο ιστότοπος του ιατρείου και οι
ιστοσελίδες ενημέρωσης του ιατρείου εκτίθενται παραπλεύρως.
